Sabemos da importância da atividade física para a nossa saúde como um todo, mas quem tem depressão precisa fazer algum exercício físico por mais difícil que seja se quer a ideia de se mexer, já que graças à atividade física corpo libera hormônios de bem estar... e Estar bem é tudo que precisamos e queremos!
Não estou querendo que você (nem eu) se torne maratonista, fisioculturista, ou mesmo atleta... Calma... Desejo apenas que consigamos sair da nossa zona de conforto em busca de uma melhora na saúde e de um anti-depressivo natural e gratuito...
Veja bem, escolha uma atividade física simples, como caminhar na rua, por exemplo...
Eu por não me sentir segura caminhando na rua, vou procurar algum vídeo de ginástica no youtube por ora, até criar coragem de ir pra academia (meta até outubro desde ano)...
Escolhida a atividade, defina três dias na semana que você irá executá-la. Por exemplo: 3ªs, 5ªs e sábados... Pra começar... Mas pode ser simplesmente dançar, zumbar, etc, desde que seu corpo canse e libere o bem estar que tanto ansiamos...
Então nosso desafio é: realizar uma atividade física simples, três vezes por semana!
DESAFIO EXTRA: Como nas terças-feiras é dia de cozinha, bora organizar e limpar os armários por dentro. Escolha no mínimo 3 armários, limpe, organize por dentro e por fora.
Essas doces imagens que estou usando aqui no blog são de autoria da Beatriz França, criadora desta personagem "Bia Pof".
A página dela é esta aqui: Bia Pof
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