Depressão e alimentação

Sabemos que a alimentação está relacionada com nossa saúde e a depressão nada mais é que um desequilíbrio químico do nosso corpo.

A alimentação influencia diretamente em nosso estado de ânimo, em nosso peso corporal e também nas nossas emoções...

Quero hoje refletir junto contigo uma reflexão daquilo que ingerimos...

Sou uma pessoa ansiosa e compulsiva, tudo é motivo para comer (tristeza, alegria, nervosismo, ansiedade, angústia, etc...) porém eu pouco penso no que estou inerindo, na verdade eu só quero acabar com um vazio que tento preencher com comida seja o que for...

Faz mais de um ano que eu e minha família nos tornamos vegetarianos, e isso foi uma evolução na nossa alimentação que melhorou em qualidade, em nutrientes e em cor... Porém ainda com muito açúcar, farinhas brancas e industrializados... 

O que me fez ter uma alimentação vegetariana não foi a saúde, foi a consciência plena do quanto é cruel aos animais nos alimentarmos de carne, sendo que não necessitamos disso.

Assim sabendo fui procurar estudar, ler, e ouvir profissionais da área da saúde para melhor adaptar meu novo estilo de vida...

Com isso observei que a medicina já há muito tempo aponta como ideal de saúde a pessoa ter uma alimentação rica em alimentos diretos da natureza que não passaram pelo processo industrial, ou seja plantas, frutas, grãos...

Como posso eu querer um equilíbrio na minha vida se minha alimentação, aquilo que faço diariamente várias vezes ao dia é completamente desregrada e sem equilíbrio nenhum.

Açúcar, álcool, café, farinhas brancas, pacotes e conservantes nada disso nos faz bem e nem vou comentar da carne e dos lácteos por que o objetivo aqui não é esta discussão.

Mas se estou colocando dentro do meu organismo "coisas" que pouco tem traços de alimentos não posso esperar que meu corpo reaja adequadamente...

Minha proposta nesta reflexão de hoje é que você pense sobre sua alimentação e no quanto ela está te ajudando ou não nas tuas crises, pois por mais que seja reparador se jogar num chocolate na hora da ansiedade, a culpa que vem depois é muito pior e aí já sabemos do ciclo que segue.

Pensar na alimentação como fonte de remédio e restauração do nosso organismo é a proposta de hoje... Não em dietas nem emagrecimento ou receitas lights e fits, mas em alimentos e entenda por alimentos aquilo que  a natureza generosamente nos dá...

Como tem sido tua alimentação? No que ela pode melhorar?

Encerro com a frase clássica do filósofo Hipócrates:

"Que seu remédio seja seu alimento e que seu alimento seja seu remédio"

Essas doces imagens que estou usando aqui no blog são de autoria da Beatriz França, criadora desta personagem "Bia Pof".

A página dela é esta aqui: Bia Pof