Abrimos os desafios escolhendo uma playlist animada e dançamos! Se você está seguindo certinho sabe do que estou falando. Pense como se sentiu? Não deu um "Up" no humor? Para mim deu e muito...
Dançar é uma forma de expressão livre... E de certa forma é também uma linguagem universal. Muitas vezes nem gostamos da música mas seu ritmo inconscientemente faz nosso corpo reagir...
Quem nunca mexeu alguma parte do corpo escutando uma música muto animada?
Então esse desafio e simples: escolha cinco músicas de qualquer gênero e dance, pode ser animada (melhor) mas pode ser uma música calma. É importante que seu corpo inteiro esteja conectado à esse desafio. Se tiver crianças e casa, chame-as, ou apenas ligue o som que elas aparecerão e dançarão com você sem que você chame... é contagiante... Se o marido tiver em casa, coloque um forró e arraste um pé, sem medo...
Quando dançamos, nosso cérebro libera duas substâncias que permitem que nossa mente se liberte do stresse e produza felicidade (dopamina e serotonina).
Então se podemos buscar um alívio para essas dores que carregamos simplesmente dançando, bora lá arrastar um pé agora mesmo!
O Dr. Juliano Pimentel menciona 10 benefícios da dança, e entre eles está a diminuição da depressão. Para ver o artigo do Dr. Juliano na integra com todos os benefícios, clique aqui.
DESAFIO EXTRA: Hoje é quinta-feira, dia de faxinar o banheiro com atenção especial! Que tal deixar seu box ou cortina brilhando?
Essas doces imagens que estou usando aqui no blog são de autoria da Beatriz França, criadora desta personagem "Bia Pof".
A página dela é esta aqui: Bia Pof
Só consegui o desafio Extra. Deixei o box brilhando!
ResponderExcluir